辟谷轻断食，是一款针对有减肥需求人群精心打造的健康减肥软件。这款基于强大智能技术的辟谷轻断食定制减肥食谱最新手机版，能够依据不同减肥人士的情况，量身定制专属的减肥食谱与减肥计划。若你渴望拥有好身材，又不想在减肥过程中太过辛苦，辟谷轻断食可为你推荐正确的减肥方式，以及安全健康的减肥食谱。

辟谷轻断食怎么制定减肥计划?

1、在开始界面可以选择减肥目标；

2、选好你的性别和身高；

3、将你的真实体重进行输入进去；

4、软件能够通过智能评估，得出最适合你的体重数值。

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来，自己也可以适当的调整难度；

6、最后会将你的专属计划生成，每周进行减重显示出来。

温馨提示

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等)

辟谷轻断食介绍

辟谷轻断食可以为减肥人士提供十分丰富的减肥定制功能，体重记录、喝水提醒、饮食建议等等，让你不止瘦，更让你获得心灵的自由。

辟谷轻断食特色

1、常见问题科普

内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。

2、身体状况追踪

根据禁食时间，为您提示身体状况在各阶段将会出现的变化，例如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。

3、日常喝水提醒

设置每日饮水目标。忙碌生活中，将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。

辟谷轻断食亮点

多种断食计划，适用初学者和有经验人群

记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

不必计算卡路里的摄入量

关于辟谷轻断食的科普小贴士

每日喝水追踪提醒

通过辟谷数据可视化，清晰洞察辟谷不同阶段身体所处的状态。

断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

辟谷轻断食优势

辟谷轻断食，一款货真价实的健康减肥软件。它的系统会依据用户给出的各项指标，精心为你量身定制专属的轻断食减肥计划，而且还会按照这个计划对断食情况展开追踪，助力你养成良好习惯。

辟谷轻断食常见问题

1、什么是轻断食?

轻断食，又称间歇性禁食，是备受欢迎的健康与健身潮流之一。轻断食绝非节食，而是一种在断食与进食间循环的饮食方式，它并不限定你能吃或不能吃哪些食物，而是着重于应该进食的时间。

2、轻断食的原理是什么?

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、轻断食健康吗?

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

4、我适合轻断食吗?

当燃适合!《辟谷轻断食》内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化!无需节食，助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划?

断食计划，即规律性地进行断食与进食。常见的断食计划包含12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23 - 1等多种。在这些计划里，16:8计划最受大众青睐。它的含义是，在一天24小时当中，有16个小时需处于禁食状态，8个小时能够进食。举例来说，要是你中午12点开始吃第一顿饭，那么在晚上8点之前，你都可以正常进食，而晚上8点过后，便进入断食时段，如此循环往复。

6、我可以吃什么和喝什么?

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食过程中，你无需改变现有的饮食习惯，对食物的类型和摄取量也并无限制。不过，最好尽量维持健康且均衡的饮食。你完全可以吃巧克力，只是要知道，摄入的卡路里越少，减重效果就会越显著。